Правильная высота письменного стола для взрослых и детей

Рабочий стол – важный предмет мебели, который устанавливают в разных помещениях: офисах, домашних кабинетах, детских комнатах. От его параметров зависит комфорт во время учёбы или выполнения работы. Наиболее важной характеристикой является высота письменного стола для взрослого или ребёнка. В статье расскажем, какой она должна быть, чтобы работать или учиться было максимально удобно.

Действующие стандарты

В далёком 48-и году прошлого столетия была опубликована книга «Модулор-1». Её автором стал Шарль-Эдуар Жаннере-Гри. Это архитектор из Франции, который выпускал свои труды, используя псевдоним Ле Корбюзье. Он в течение двадцати лет проводил исследования и разработал особую систему пропорционирования, которая была призвана помогать устанавливать размеры строительных элементов с учётом роста людей.

Все изложенные в книге принципы в строительную и другие сферы не внедрялись, но некоторые идеи брались за основу при изготовлении мебели. Так, Ле Корбюзье установил, что для женщины ростом 162 см и для мужчины ростом 175 см оптимальная высота письменного стола равна от 70 см до 80. Многие производители ориентируются на такую рекомендацию и изготавливают стандартную мебель с усреднённым параметром – 75 см.

При чрезмерно высоком расположении столешницы человек вынужденно приподнимает плечи и голову. Если размещение, наоборот, слишком низкое, то приходится наклоняться вперёд и сутулиться, что вредно для осанки.

Высота письменного стола, стандарт которой соблюдён, будет удобной при выполнении нескольких условий:

• при сидении спина остаётся ровной;
• локти размещаются параллельно относительно столешницы;
• ноги согнуты в коленях под прямым углом, а стопы стоят на полу либо на подставке.

Также во внимание берётся размещение клавиатуры и монитора компьютера или ноутбука, ведь сегодня такое устройство часто используется для учёбы или работы.

ГОСТ – в чём достоинства и недостатки

Высота стола рабочего – стандарт, который регламентируется действующими ГОСТ. Они разрабатывались несколько десятков лет назад, и за основу были взяты принципы, установленные по результатам профильных исследований ещё во времена СССР.

Российские и советские специалисты согласны с мнением Шарля-Эдуара Жаннере-Гри. Причём средний параметр, равный 75 сантиметрам, используется при производстве не только рабочих столов, но и обеденных.

В чём преимущества и недостатки использования ГОСТ? Если подбирается комфортная высота офисного стола, стандарт распространяется на людей, имеющих среднестатистический рост – от 160 см до 180. То есть большинству взрослых стандартная мебель вполне подходит. Если рост немного меньше или больше, то могут возникать некоторые неудобства. Но их можно нейтрализовать тремя способами:

• кресла с регулировкой положения сидения;
• подставки под ноги, обеспечивающие их правильное положение;
• подставки под компьютеры или ноутбуки, которые позволяют располагать монитор на подходящем уровне.

Недостаток стандартизации – несоответствие высоты параметрам людей, рост которых сильно отличается от усреднённых норм. Решить проблему можно также с помощью подставки или регулируемого кресла, но добиться идеального результата будет трудно.

Кроме того, иностранные и советские эксперты проводили исследования несколько десятков лет назад. За прошедший период в некоторых государствах значения среднего роста увеличились. Так, в СССР в шестидесятые годы прошлого века этот параметр составлял 168 см, а в 2010 году показатель больше – 176,4-178 см.

Но есть вероятность, что в перспективе стандарты, используемые в мебельных производствах, будут пересмотрены и скорректированы с учётом современных реальных параметров большинства россиян и жителей других стран.

Нормальная высота письменного стола

Стандартная высота стола письменного взрослого – это значение, регламентируемое действующими ГОСТ и техническими условиями (ТУ), применяемыми на мебельных фабриках. Такой параметр рассчитан на среднестатистического человека.

Но в идеале должна подбираться высота стола письменного по росту. Как быть высоким или, напротив, низким людям? Есть несколько вариантов. Первые два уже обозначены выше – кресла с настройкой положения сидения, а также подставки для компьютеров или для ног. Такие решения подходят, если рост ниже среднестатистического. В этом случае также можно приобрести модель стола для подростка.

Если подбирается удобная высота стола письменного, стандарт взрослого человека может не соответствовать росту высоких людей – выше 180-185 сантиметров. И в такой ситуации, можно, во-первых, купить модель с регулируемой столешницей, во-вторых, изготовить мебель на заказ по индивидуальным замерам.

Вычислить оптимальное расстояние от столешницы до поверхности пола можно по простой формуле. Следует умножить рост на число 75, а потом результат поделить на 175. При 175-сантиметровом росте в итоге как раз получится то самое указанное выше среднее значение – 75. Если же параметр составляет 194 см, то комфортная высота письменного стола для взрослого с таким ростом будет больше – 83,1 см.

Показатель высоты компьютерного стола

Стандартная высота компьютерного стола такая же, как и у всех письменных моделей, ведь это такое же рабочее место, которое должно быть организовано правильно, без вреда для здоровья и самочувствия. Но нужно учитывать некоторые особенности пользования компьютером:

• отклонение монитора назад на угол от 10° до 20;
• расположение взгляда на уровне верха дисплея;
• расстояние между монитором и головой равно 50-75 см;
• клавиатура размещена таким образом, чтобы локти находились параллельно относительно плоскости пола, а кисти и запястья располагались на одном уровне.

Для людей, которые в процессе работы за компьютером привыкли стоять, общие принципы ещё не разработаны. Но высота тоже будет зависеть от роста. Так, если он равен 173-176 см, то столешницу следует разместить на уровне 114-118 сантиметров. При этом требования, касающиеся ровности спины и параллельности локтей полу, также должны выполняться. Глаза же находятся немного выше верхней границы дисплея устройства.

Высота школьного письменного стола

Какой высоты должен быть письменный стол, используемый учеником школы? Она определяется с учётом особенностей конкретного ребёнка, ведь телосложение детей одного возраста может сильно различаться.

Но есть два важных момента. Во-первых, многие школьники (особенно ученики младших и средних классов) ниже взрослых. Во-вторых, дети постоянно и быстро растут. Поэтому детский стол будет ниже взрослого. А чтобы он «успевал» за развитием владельца, можно подобрать модель, которая будет «расти» вместе с ребёнком и адаптироваться под его тело. Это стол с регулируемой столешницей, которая может подниматься. Также желательно выбрать кресло или стул с настраиваемым уровнем сиденья и дополнить его подставкой для ног, сохраняющей колени согнутыми на 90°.

Высота столешницы рабочего стола школьника может быть подобрана верно, если ориентироваться на показатели из таблицы:

Стол может иметь столешницу с регулируемым наклоном: на расположенной под углом рабочей поверхности удобнее рисовать, писать и чертить. Также полезным дополнением будет зона хранения с открытыми полками и выдвигающимися закрытыми ящиками. Тут можно раскладывать и расставлять учебники, документы, канцелярские принадлежности, материалы и инструменты для хобби. Под столом в любом случае должно быть место для свободного и правильного размещения ног.

Школьная мебель должна быть долговечной, простой в уходе и прочной. Столешница в идеале изготовлена из износостойкого, качественного и немаркого материала, легко очищающегося от следов ручки, красок, фломастеров, пластилина.

Совет! Если вы планируете подбирать мебель не дистанционно через интернет, а в магазине, то предложите ребёнку опробовать её лично. Будущий владелец должен понять, удобно ли будет сидеть и работать за столом.

Прочие параметры

Оптимальная высота рабочего стола для взрослого – не единственная характеристика. Есть и другие. Первая – ширина. Столешница модели для детей не должна быть уже 60 см, а для взрослых – 80 см.

Второй параметр – глубина. Для детского стола её оптимальное значение – минимум 35 сантиметров, а для взрослого – от 50. Некоторые выбирают узкие, компактные столы, хорошо вписывающиеся в маленькие помещения. И они тоже допустимы, но в любом случае на столешнице должно полноценно уместиться всё то, что постоянно нужно для учёбы или работы: компьютер либо ноутбук, канцелярские принадлежности, документы, книги, часто используемые мелочи. При этом размер рабочей зоны позволяет всегда поддерживать её в порядке.

Оптимальное расстояние между торцевыми ножками стола или его сплошными боковыми опорами – не меньше 50 сантиметров. Именно столько места нужно, чтобы свободно и удобно ставить ноги.

Советы по выбору правильного стола

Чтобы выбирать мебель правильно, следуйте таким рекомендациям:

1. Берите во внимание постоянно носимую обувь. Если она имеет толстую подошву, то её толщину следует добавлять к фактическому росту.
2. Учитывайте свои особенности. Например, при постоянном ношении очков с бифокальными линзами уровень расположения монитора должен быть ниже, чем при нормальном зрении или использовании стандартных очков.
3. Выбрав настраиваемую модель, следует отрегулировать её, адаптировать под рост владельца. Детский стол должен корректироваться по высоте расположения столешницы регулярно, по мере роста ребёнка – минимум раз в год, а лучше чаще.
4. Если предмет мебели приобретается для рисования или черчения, то удобной будет модель с наклонной столешницей. В некоторых столах её угол можно менять.
5. Мебель должна выдерживать нагрузки – вес всех стоящих на ней предметов: учебников, компьютера, документов, принтера или других устройств.
6. Конструкция стола должна соответствовать его назначению. Так, отсеки, полки и ящики для хранения требуются только в том случае, если нужно организовать зону хранения. Если всё необходимое хранится в другом месте отдельно, то можно купить самую простую, лаконичную модель.
7. Важно подобрать материал. Дерево долговечное и прочное, то без покрытия лаком или краской требует сложного ухода и стоит дорого. Более бюджетные, практичные материалы – ЛДСП, пластик, МДФ. При высоком качестве они тоже долго служат и сохраняют свои исходные характеристики.
8. Дизайн рабочего стола должен быть сдержанным, чтобы не отвлекать от учёбы или работы. Поэтому декор не нужен, гораздо важнее функциональность и эргономичность.
9. Важно грамотно подобрать не только стол, но и стул или кресло. Оптимальное соотношение расстояния между сиденьем и полом и уровнем расположения столешницы – 3:5. То есть, если высота стола равна усреднённым 75 сантиметрам, то для кресла этот показатель может составлять 45 см.
10. Большинство производителей указывают размеры в сантиметрах. Но в описаниях мебели можно встретить и другие единицы измерения – миллиметры (мм). Для перевода из миллиметров в сантиметры нужно разделить указанное в мм значение на 10.

Как узнать, подходит ли стол для работы

Как определить, что подобрана правильная высота стола офисного, компьютерного или письменного? Проверить это можно следующим образом:

1. Сесть за стол на рабочее кресло.
2. Оценить положение тела. В норме стопы стоят на поверхности пола, ноги согнуты под прямым углом, а спина полностью прямая.
3. Опустить руки и держать их вдоль тела, а потом согнуть в локтях под прямым углом. Столешница должна оказаться на уровне локтей.

Если такие условия не соблюдаются, модель не подходит. Но незначительные несоответствия легко устраняются с помощью подставки для ног или регулируемого сиденья кресла.

Последствия неправильного выбора

Если мебель подобрана неверно, это может привести к нескольким неприятным и нежелательным последствиям. Первое – дискомфорт. Человеку, сидящему за низким или чрезмерно высоким столом, наверняка придётся либо наклоняться и сутулиться, либо, наоборот, поднимать вверх голову и приподнимать весь корпус.

Неприятные ощущения, вызываемые неудобной позой, постепенно перерастут в напряжение, нервозность, рассеянность внимания. Школьник будет стремиться быстрее сделать домашнее задание и покинуть некомфортную рабочую зону, сменить положение тела. Взрослый будет раздражаться, торопиться. Это негативно отразится на результатах, качестве учёбы или работы, на продуктивности, настроении и самочувствии.

Второе последствие – проблемы со здоровьем. Неправильная поза чревата постоянной сутулостью, искривлением позвоночника, изменением осанки. Из-за этого могут возникать сколиоз, остеохондроз и другие болезни опорно-двигательного аппарата, защемления нервов, аномальное формирование мышечного корсета, сдавливание кровеносных сосудов. В результате начнутся изматывающие боли, движения будут скованными и дискомфортными, физическое и психическое состояние значительно ухудшится.

Грамотно подобранный письменный стол – залог комфорта при учёбе или работе, отличного настроения, хорошего самочувствия, правильной осанки и нормального здоровья.

Заключение

Стандартная высота рабочего стола – один из главных критериев выбора такой мебели. Также при покупке следует учитывать другие размеры и конфигурацию столешницы – глубину, ширину, форму. Не менее важны материал мебели, её эргономика и функционал. Модель может быть детской или взрослой, классической прямой или компактной угловой, с вырезом под туловище, с полками и ящиками.

В ассортименте мебельной компании «Эльба» разные письменные и компьютерные столы. Изучив наш каталог, вы сможете подобрать модель, которая оптимально подойдёт по всем параметрам и поможет организовать в офисе или дома удобное место для работы или учёбы. Если возникнут проблемы при выборе, обратитесь к нашим менеджерам удобным способом, и они ответят на все возникшие вопросы или предоставят подробную консультацию.